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女性内分泌失调应该这么吃带“色”食物

2018/09/11 15:36   来源:

  很多女性经常会说自己内分泌失调,那么内分泌失调有哪些症状呢?如果出现内分泌失调要如何调理呢?下面就来了解一下女性内分泌失调的调理及饮食。


  皮肤差、脾气差、耳鸣等等原因都可能是内分泌失调引起的。内分泌失调会严重影响一个女人的日常生活,甚至会成为生活不和谐的因素。那么,调理身体,改善内分泌,我们可以从精神调理、排毒调理、运动调理、性生活调理、饮食调理等多方面入手。


  平时在食物搭配上我们应该多吃以下几类有色食物:


  绿色食物


  例如:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病。另外,还能保持体内的酸碱平衡,在压力中强化体质。


  黄色食物


  例如:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助。


  黑色食物


  例如:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能,刺激内分泌系统,促进唾液分泌,有促进胃肠消化与增强造血功能,对延缓衰老也有一定功效。


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