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女性如何预防卵巢早衰疾病?

2017/06/28   来源:互联网

  女性爱美也要关爱健康,妇科疾病严重危害女性健康。健康是指人体各器官系统发育良好,体质健壮,功能正常,精力充沛,并具有良好劳动效能的状态,通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。

  女性如何预防卵巢早衰疾病?

  1、平时经常食用富含植物性雌激素的食品,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝,是格外安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。

  2、选择鲜奶或更年期专用奶粉,来防范因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

  3、戒烟戒酒,不吸二手烟。

  4、不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时,要学会劳逸结合,放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。


  5、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。

  6、天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用,还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用,***起到抗朽迈的效用。

  希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,万事如意。

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