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“姨妈”驾到,小主小心伺侯

2016/01/18   来源:健康族

    “大姨妈”来了,来的那几天身体免疫力会比差,除了要避免一些禁忌外,还要学会掌握生理期的养生方法。我们来看一看,经期要如何护理呢?


    第一天:小心偏头痛

    随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感,在感觉头痛欲来的时候,***独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

    第二天:治疗阴道炎

    月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机,因为这时用药最有效。另外,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

    第三天:补充维生素

    这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含丰富的维生素的食品。此外,还可服用些维生素的补充剂,可对预防感冒起到事半功倍的作用。

    第四天:体重略微下降

    此时,你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平过高而造成的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

    第五天:美发和护肤

    由于这一天雌激素水平很低,可使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务。

    第六天:排出体内废料

    此时女性的新陈代谢功能全速运行,是排出体内废料和有害物质的最理想时机,因此你至少要喝2升水。

    第七天:喝红葡萄酒

    月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

    “大姨妈”通常来七天,在这七天里,MM们要好好地善待“姨妈”,善待“姨妈”就是善待自己,才能使自己在这七天里过得舒服。


    推荐阅读:闺蜜久了很多东西都开始一样 6个被女性忽视的不健康习惯

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